1. 복잡한 운동은 이제 그만! 최소한의 운동으로 최대 효과 얻기(키워드: 미니멀 운동, 효율적인 운동, 핵심 운동 루틴, 복잡한 운동 피하기, 최소 노력 최대 효과)많은 사람들이 운동을 할 때 복잡한 루틴을 계획하고 다양한 운동 기구나 프로그램을 시도하지만, 결국 꾸준히 지속하지 못하는 경우가 많다. 이는 운동이 너무 복잡하고 부담스럽기 때문이다. 하지만 운동도 미니멀 라이프처럼 단순하게 접근하면 최소한의 시간과 노력으로도 충분한 효과를 얻을 수 있다.미니멀한 운동 루틴은 가장 효과적인 운동만을 선택해 불필요한 동작을 줄이는 것이 핵심이다. 대표적으로 전신을 단련하는 복합 운동(compound exercise)을 활용하면 짧은 시간 안에 여러 근육을 효과적으로 단련할 수 있다. 예를 들면,스쿼트(Squ..
